Der Zyklus in Kürze
Ein Zyklus beginnt am ersten Tag der Periode und endet am Tag vor der nächsten. Die durchschnittliche Länge beträgt 28 Tage, normal sind 21–35 Tage. Der Eisprung findet recht verlässlich etwa 14 Tage vor der nächsten Periode statt – unabhängig davon, wie lang die erste Zyklushälfte war. Die Eizelle ist danach nur ca. 12–24 Stunden befruchtungsfähig; Spermien überleben im Körper jedoch bis zu 5 Tage.
So rechnet der Eisprung-Rechner
- Nächster Zyklusbeginn = erster Tag der letzten Periode + Zykluslänge
- Eisprung = nächster Zyklusbeginn − 14 Tage
- Fruchtbare Tage = Eisprung − 5 Tage bis Eisprung + 1 Tag
Das fruchtbare Fenster umfasst also etwa 6 Tage: die 5 Tage vor dem Eisprung (Spermien warten auf die Eizelle) plus den Tag danach. Die höchste Wahrscheinlichkeit für eine Befruchtung besteht an den 2 Tagen vor dem Eisprung und am Eisprungtag selbst.
Wichtig: Nur bei regelmäßigem Zyklus
Die Rechnung funktioniert nur verlässlich, wenn dein Zyklus regelmäßig ist (Schwankung höchstens ±2–3 Tage). Stress, Reisen, Krankheit oder hormonelle Verhütung können den Eisprung verschieben. Zur Verhütung ist die Kalendermethode allein ungeeignet – sie gilt als unsicher. Wer es genau wissen will, kombiniert den Kalender mit Temperatur- und Zervixschleim-Beobachtung (symptothermale Methode) oder nutzt Ovulationstests.